Здравствуйте, любитель легкой атлетики! Это сайт для Вас. Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Школа спринта, школа прыгуна, школа метателя, школа многоборца

Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок

Оглавление



























Основы тренировок



Задачи тренировок

Автор - Гусев К.Б.

Задачи тренировок

Как правило, тренировочный процесс проводится не просто так, а с определенными целями.

Обычно главной целью тренировок является достижение определенных результатов в выбранном виде легкой атлетике. Целью может быть выполнение какого-то разряда или, например, стать мастером спорта. Хотя в большинстве своем задачи ставятся более скромные, например, просто стать чемпионом класса, школы, района, города, области… В любом случае цель занятий – это достижение чего-либо, то есть достижение высоких спортивных результатов в избранном виде. Но это все больше относится к узкой направленности тренировочного процесса, который помимо этой цели подразумевает и другие задачи.

Одной из таких задач является образовательная задача. Эта задача подразумевает формирование в процессе тренировок освоение и совершенствование важнейших жизненных умений и навыков, необходимых не только в спорте, но и в быту, и в труде. Например, умение правильно и быстро передвигаться и прыгать может пригодиться где угодно. Кроме того наличие хорошей общей координации движение можно легко превратить в любой специальный трудовой или бытовой навык или умение.

Занятия любым видом легкой атлетики, как и иным другим видом спорта, ведет также к развитию большинства физических качеств – быстроты, ловкости, силы, выносливости и так далее. Занятие спортом ведет, воспитывает у атлета умение управлять своими физическими качествами, своим телом, правильно распределять свои физические возможности, противостоять утомлению и иное. То есть занятия легкой атлетикой несут в себе воспитательную задачу, воспитывая и развивая в спортсмене необходимые для жизни и спорта физические и морально-волевые качества. Воспитание у спортсмена привычки к определенному здоровому режиму труда и отдыха, самодисциплине и другим полезным навыкам жизни.

Следующей важной задачей тренировочного процесса является оздоровительная задача, которая заключается в гармоничном развитии форм и функций организма человека. Оздоровительная задача должна быть направлена на общее укрепление здоровья, совершенствование физических способностей, повышение устойчивости организма против различных заболеваний, особенно наиболее распространенных: простудных, сердечнососудистых, заболеваний опорно-двигательного аппарата и других. Кроме того атлетов необходимо приучать к режиму правильного питания, то есть принимать пищу в одно и то же время, насыщенную необходимым количеством белка, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Задачами, решаемыми в процессе тренировок, должны быть также воспитание у атлетов чувства патриотизма, коллективизма, ответственности за себя и команду, ответственности за свое поведение. Задачей воспитания умения общаться, как со своими сверстниками, так и со старшим поколением, воспитание в спортсмене подавлять в определенных случаях свои личные интересы в интересах коллектива и другие положительные качества человека.  

Важной задачей в процессе тренировок является, и задача в обучении спортсмена думать, анализировать, делать выводы, то есть развивать его умственные способности. Привить у атлета желание познавать, и в первую очередь познать строение и функции своего организма, умению ощущать состояние своего организма, узнать его возможности, правильно и кратко описывать свое состояние до тренировки, после тренировки, на соревнованиях, и доводить их до тренера или врача. Как говориться «если хочешь достичь высоких результатов – познай себя».

Основы тренировок спринтера

Бегущий, прыгающий и метающий человек - здоровый человек, а значит бегайте, прыгайте и метайте ребята и девчата!

Удачных Вам тренировок!




Картинки

Яндекс.Погода






Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок






Легкая атлетика © 2020 - Школы спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   ab1100678@yandex.ru