Принцип систематичности в тренировочном процессе
Принцип систематичности предполагает соблюдение в
тренировочном процессе определенной последовательности в применении
средств и методов при проведении тренировок. Основным условием
соблюдения этого принципа являются задания постепенно нарастающей
трудности, как в использовании определенной системы разучивания
упражнений, в воспитании физических качеств. При планировании
тренировочного процесса упражнения и нагрузки необходимо распределять
таким образом, чтобы новые задания опирались на ранее усвоенный материал
(освоенные упражнения и нагрузки). Но нарастание трудности в освоении
новых упражнений и нагрузок не должно идти слишком медленно.
Для
обеспечения принципа системности необходимо придерживаться следующих
правил. Во-первых, всю тренировочную работу необходимо планировать
заранее, устанавливая определенную последовательность упражнений.
Во-вторых, регулярно учитывать результаты учебно-тренировочной работы и
по их результатам при необходимости вносить коррективы в тренировочный
процесс. В-третьих, обеспечивать плановое и регулярное проведение
занятий, не допуская необоснованных перерывов, особенно которые
значительно могут изменить намеченный план тренировок. В-четвертых,
правильно распределять упражнения по времени во время тренировок и в
целом в тренировочном процессе. И, в-пятых, систематически менять
средства воздействия на атлета (смена упражнений, методов,
интенсивности, объемов, внешних условия и других параметров
тренировочного процесса). Принцип системности как раз и указывает на то,
что в течение длительного тренировочного процесса необходимо не просто
систематически выполнять одни и те же упражнения с одинаковой
интенсивностью и объемом выполнения, а менять все это по вполне
определенной схеме. Именно в этом случае у атлета появится меньше
вероятность застоя, да эмоционально определенная смена деятельности
воспринимается лучше, нежели однообразие в тренировках.
Познавайте теорию спорта и применяйте ее на практике!