Женское многоборье
Женское многоборье в отличие от мужского
многоборья, несколько поменьше по количеству видов легкой атлетике, входящих
в его состав. Женское многоборье, как и мужское, выполняется в два дня
подряд. В летнее женское многоборье, семиборье входят: первый день
соревнований – бег на 100 метров с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра
и бег на 200 метров; во второй день соревнований спортсменки продолжают
соревноваться в прыжках в длину, метании копья и бега на 800 метров.
Зимой женщины, как и мужчины, соревнуются в
сокращенном варианте семиборья – пятиборье. В пятиборье входят: в первый
день соревнований – бег на 60 метров с барьерами, прыжок в высоту и толкание
ядра; во второй день женщины прыгают в длину и бегут 800 метров.
Женское многоборье ни такое силовое, как у
мужчин. Из силовых видов в женском многоборье присутствует только толкание
ядра. Метание копья, которое весит всего лишь 600 грамм ни как нельзя
отнести к силовому виду, оно скорее скоростное. В метании копья хороших
результатов добиваются скорее скоростные и длиннорукие атлетов, нежели
сильные «тяжеловесы». В женском многоборье, конечно же, лучше всего
выступать высоким, быстрым и поджарым спортсменкам, которые лучше других
могут проявить себя в барьерном беге, длинном спринте, прыжках и метаниях.
В женском многоборье всех атлетов, как и мужском
условно можно разделить на три группы: прыгуньи, бегуньи и метательницы.
Прыгуньи – это высокие, поджарые и прыгучие девушки, у которых, разумеется,
лучше других видов получаются прыжки в высоту и длину. Бегуньи – это девушки
практически любого телосложения, но быстрее других, которые, конечно же,
лучше других многоборок бегут 60 метров с барьерами и 200 метров гладкие.
Метательницы – это не низкие и крепкие девушки, обладающие хорошей
координацией движений и взрывной силой.
Хорошая многоборка рождается, как правило, не
раньше чем через 5-6 лет тренировок, развив свои физические качества и
овладев хорошей техникой во всех видах многоборья. Начальная разносторонняя
подготовка не помешает ни одному легкоатлету. Так, например, еще во времена
СССР в Латвии, Эстонии, Украине до 80 процентов начинающих легкоатлетов
проходили школу многоборцев, что давало им возможность приобрести отличную
школу общефизической закалки, которая помогала им в дальнейшем хорошо
выступать в других видах легкой атлетике, в избранной впоследствии
специализации. Разумеется, что многие начинающие многоборцы в дальнейшем
уходят в другие виды, но отличная база ОФП остается. Именно поэтому в этих
республиках на соревнованиях по многоборьям всегда выступало много мальчиков
и девочек, юношей и девушек. Жаль, что там данные традиции утеряны, а в
России, к сожалению, и особо и не было, и не появились они и ныне.
Девочки
и девушки занимайтесь легкоатлетическим многоборьем, и вы не пожалеете.
Останетесь на долгие годы стройными, быстрыми, сильными и здоровыми.