Здравствуй, мил человек! Вас приветстует сайт Абзац. Абзац - это экономика, легкая атлетика, природа и физкультура. Яндекс.Метрика

Абзац

Физическая культура

Главная Легкая атлетика Новый эконом Экономический ликбез Природа мира Физкультура

Партнеры




Яндекс.Погода

Ярославль

Николай Авилов

Валерий Борзов

Валерий Брумель

Многоборье

Елена Исимбаева

Татьяна Казанкиеа

Янис Лусис

Школа метателя

Ирина Привалова

Школа прыгуна

Виктор Санеев

Школа Спринта











Упражнения спортсмена и физкультурника

Упражнение - Ходьба по воде

Ходьба по воде, это ходьба, которая может быть как обычная, переменная, темповая или ускоренная. Ходьба по воде, как и ходьба по песку предполагает дополнительные условия, усложняющими Ваше передвижение. Данный вид ходьбы применяется в первую очередь для укрепления мышц бедра и голени, а также повышает общую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и организм человека в целом. Ходьба по воде способствует обучению и воспитанию лучшему продвижению бедром и голенью вперед, более мощному, преодолевающему дополнительное сопротивление, в данном случае воды.


Ходьба по воде

Ходьба по воде как и другие аналогичные движения положительно влияют на наше физическое развитие и его укрепление. Но начинать использовать эти дополнительные усложнения при ходьбе надо постепенно. Начинать надо со спокойной ходьбы в удобном темпе в течение 5-7 минут, если вы не подготовленный человек, а затем плавно наращивать как время хождения по воде, так и темп движения. При ходьбе по воде следует помнить, глубина воды напрямую влияет на сложность передвижения, чем глубже отмель, по которой вы ходите, тем сложнее это делать и, следовательно, больше нагрузка.



Разумеется, что непродолжительно и в легкой темпе ходьбу по воде Вы можете использовать и без особой подготовке, просто как небольшое развлечение. Однако, всегда помните, что физкультура – это не спорт, и что она направлена всего лишь на укрепление Вашего здоровья и физических качеств, а не на достижение высоких результатов. Поэтому при выполнении любого упражнения, будь то ходьба, бег или поднятие тяжестей, соблюдайте аккуратность, не перенапрягайтесь, не доводите себя до глубокой усталости, слушайте свой организм и занимайтесь физкультурой по самочувствию. Хорошее добавьте темпа и груза, плохое – снижайте все напряжение. Тогда у Вас все будет получаться и Вы будете здороветь.


Ходьба по воде

Ходьбу по воде могут использовать в своей подготовке и спортсмены. Но это уже будет совсем другая ходьба по воде, с другими задачами и с другой нагрузкой.

Хорошей тренировки!




Картинки





Абзац

Новый эконом

Легкая атлетика

Природа

Физкультура

Доходы семьи

История экономики

Купечество

Мануфактура

Прямой натуральный обмен

Прибыль

Дело

Давид Рикардо

Адам Смит

Собственность

Товар посредник

Труд





Главная Легкая атлетика Новый эконом Экономический ликбез Природа мира Физкультура



Абзац © 2020 - Экономика, легкая атлетика, природа, физкультура Почта   guskonstantin@yandex.ru