Здравствуй, мил человек! Вас приветстует сайт Абзац. Абзац - это экономика, легкая атлетика, природа и физкультура. Яндекс.Метрика

Абзац

Легкая атлетика

Главная Легкая атлетика Новый эконом Экономический ликбез Природа мира Физкультура

Партнеры




Яндекс.Погода

Ярославль

Николай Авилов

Валерий Борзов

Валерий Брумель

Многоборье

Елена Исимбаева

Татьяна Казанкиеа

Янис Лусис

Школа метателя

Ирина Привалова

Школа прыгуна

Виктор Санеев

Школа Спринта











Школа многоборья

Женское многоборье

Автор - Гусев К.Б.

       Женское многоборье

       Женское многоборье в отличие от мужского многоборья, несколько поменьше по количеству видов легкой атлетике, входящих в его состав. Женское многоборье, как и мужское, выполняется в два дня подряд. В летнее женское многоборье, семиборье входят: первый день соревнований – бег на 100 метров с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра и бег на 200 метров; во второй день соревнований спортсменки продолжают соревноваться в прыжках в длину, метании копья и бега на 800 метров.

       Зимой женщины, как и мужчины, соревнуются в сокращенном варианте семиборья – пятиборье. В пятиборье входят: в первый день соревнований – бег на 60 метров с барьерами, прыжок в высоту и толкание ядра; во второй день женщины прыгают в длину и бегут 800 метров.

       Женское многоборье ни такое силовое, как у мужчин. Из силовых видов в женском многоборье присутствует только толкание ядра. Метание копья, которое весит всего лишь 600 грамм ни как нельзя отнести к силовому виду, оно скорее скоростное. В метании копья хороших результатов добиваются скорее скоростные и длиннорукие атлетов, нежели сильные «тяжеловесы». В женском многоборье, конечно же, лучше всего выступать высоким, быстрым и поджарым спортсменкам, которые лучше других могут проявить себя в барьерном беге, длинном спринте, прыжках и метаниях.



       В женском многоборье всех атлетов, как и мужском условно можно разделить на три группы: прыгуньи, бегуньи и метательницы. Прыгуньи – это высокие, поджарые и прыгучие девушки, у которых, разумеется, лучше других видов получаются прыжки в высоту и длину. Бегуньи – это девушки практически любого телосложения, но быстрее других, которые, конечно же, лучше других многоборок бегут 60 метров с барьерами и 200 метров гладкие. Метательницы – это не низкие и крепкие девушки, обладающие хорошей координацией движений и взрывной силой.

       Хорошая многоборка рождается, как правило, не раньше чем через 5-6 лет тренировок, развив свои физические качества и овладев хорошей техникой во всех видах многоборья. Начальная разносторонняя подготовка не помешает ни одному легкоатлету. Так, например, еще во времена СССР в Латвии, Эстонии, Украине до 80 процентов начинающих легкоатлетов проходили школу многоборцев, что давало им возможность приобрести отличную школу общефизической закалки, которая помогала им в дальнейшем хорошо выступать в других видах легкой атлетике, в избранной впоследствии специализации. Разумеется, что многие начинающие многоборцы в дальнейшем уходят в другие виды, но отличная база ОФП остается. Именно поэтому в этих республиках на соревнованиях по многоборьям всегда выступало много мальчиков и девочек, юношей и девушек. Жаль, что там данные традиции утеряны, а в России, к сожалению, и особо и не было, и не появились они и ныне.

       Девочки и девушки занимайтесь легкоатлетическим многоборьем, и вы не пожалеете. Останетесь на долгие годы стройными, быстрыми, сильными и здоровыми.

Удачных тренировок в многоборье!



Картинки





Абзац

Новый эконом

Легкая атлетика

Природа

Физкультура

Доходы семьи

История экономики

Купечество

Мануфактура

Прямой натуральный обмен

Прибыль

Дело

Давид Рикардо

Адам Смит

Собственность

Товар посредник

Труд





Главная Легкая атлетика Новый эконом Экономический ликбез Природа мира Физкультура



Абзац © 2020 - Экономика, легкая атлетика, природа, физкультура Почта   guskonstantin@yandex.ru