Здравствуйте, любитель легкой атлетики! Это сайт для Вас. Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Школа спринта, школа прыгуна, школа метателя, школа многоборца

Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок

Оглавление



























Школа метателя



О метаниях

Автор - Гусев К.Б.

Сначала человек научился ходить, потом бегать, а далее и прыгать – все это были его естественные движения, которыми обладали и большая часть зверей, живущих на суше. Но человек на этом не остановился, жизнь заставляла развиваться, приспосабливаться к жизни. И, если звери хищники добывали себе пищу только с помощью своих лап, когтей и клыков, то человек стал использовать и подручные предметы, причем, не просто держа их в руках, а бросая. Сначала просто бросая камни и палки при нападении на кого-то, но затем человек понял, что бросаемые предметы сначала лучше подготовить для удобства. Так стали рождаться различные метательные орудия. Разумеется, что наиболее удобными и точными стали копья и дротики, которые из орудий охоты перекочевали и в оружие. Как для охоты, так и для военных действий умение далеко и точно метать какое-то оружие или иной предмет с древнейших времен ценилось среди соплеменников. Именно поэтому метательные виды не обошли и Древние игры греков.

Конечно же, Олимпийские игры Древней Греции не обходились без метания копья, правда, так и не известно, как именно бросали копье на Олимпиаде, то ли на дальность, то ли на точность, в какую-либо цель. Кроме метания копья еще с Древних Олимпийских игр пришло в наше время и метание диска.

Сегодня в программе Олимпийских игр насчитывается четыре вида метаний – это метание копья, метание диска, метание молота и толкание ядра. В настоящее время все четыре вида метаний имеется и в мужской и в женской программе Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы. Хотя на первых играх участвовали только мужчины, женщины подключались постепенно. Последний вид метаний, который освоили женщины – метание молота.

Школа метателя

Конечно же, наиболее естественным видом метания является метание копья, а также гранаты или мяча. Остальные виды метаний менее естественны для человека, так как в повседневной жизни, практически не встречаются. Сегодня умение точно и далеко бросить предмет ценится не только в легкой атлетике, но и в других видах спорта (футбол, гандбол, баскетбол и другие).

С данной статьи начинается новый раздел сайта «Школа метателя», в которой желающие заочно смогут освоить первые азы метателей (всех видов) и, как и в «Школе спринта» и «Школе прыгуна», начать осваивать определенную специализацию метателя.

Первый этап подготовки (этап ОФП) пригоден для будущего метателя любого вида, а вот второй этап подготовки метателей с начальной специализацией будут предназначен наиболее ходовому способу метания, метанию копья, а вместе с ним и метаниям гранаты и мяча, поскольку техника их метания весьма схожа.

Подготовку любого метателя, как и освещенных ранее подготовку спринтера и прыгуна можно разбить на четыре этапа: первый этап – этап начальной подготовки метателя, направленную на освоение основных движений метателя и общефизическую подготовку. Второй этап – этап начальной специализации, предназначенный для выбора метателем своего любимого вида метания. Третий этап – этап углубленной специализации и четвертый этап – этап дальнейшего совершенствования в выбранном виде метания.

У трех видов метаний (метание копья, метание диска и толкание ядра) финальное усилие весьма схоже для работы ног и нижней части корпуса, разнятся в основном движения верхней части корпуса и рук. А вот метание молота – это несколько иной тип финального усилия, а стало быть, этот вид метания требует несколько отдельной даже общей подготовки.

Удачных Вам тренировок!




Картинки

Яндекс.Погода






Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок






Легкая атлетика © 2020 - Школы спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   ab1100678@yandex.ru