Здравствуйте, любитель легкой атлетики! Это сайт для Вас. Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Школа спринта, школа прыгуна, школа метателя, школа многоборца

Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок

Оглавление



























Школа прыгуна



О прыжках

Автор - Гусев К.Б.

Умение прыгать, как и умение ходить и бегать, также является вполне естественным движением человека. Умение хорошо прыгать, как и быстрый бег ценится человечеством с давних времен. Еще гоняясь за добычей, в период первобытности человек должен был не только быстро бегать, но прыгая преодолевать различные препятствия.

     В наше время хорошая прыгучесть важна не только в легкой атлетике, но и в большинстве спортивных игр (волейбол, баскетбол, футбол, гандбол и т.д.), а также и ряде других видах спорта (например, гимнастика).

В легкой атлетике сегодня как мужчины, так и женщины соревнуются в четырех видах прыжков: в прыжках в длину, в тройном прыжке, в прыжках в высоту и в прыжках с шестом. Наиболее естественным считается однократный прыжок в длину. Однако, как утверждают некоторые историки, первым на Древних Олимпийских играх появился не одинарный прыжок в длину, а тройной прыжок, хотя прямых доказательств этого нет. Есть лишь косвенные сравнения показываемых результатов того времени.

Прыжки. Школа прыгуна

Прыжок в высоту до применения современных способов (перекат, перекидной, а затем и фосбери-флоп) преодоления планки можно было отнести к вполне естественному прыжку человека. Самым технически сложным и наименее естественным движением из всех легкоатлетических прыжков является прыжок с шестом. Данный вид требует уже не только скорости и прыгучести спортсмена, но и отличной координации, и умения обращаться с длинной палкой. J)

Школа прыгуна рассчитана преимущественно для подготовки спортсменов прыгунов в длину и тройным. Однако первый этап подготовки прыгуна (этап ОФП) подойдет также и для будущего прыгуна в высоту и с шестом.

Подготовку любого прыгуна, как и освещенную ранее подготовку спринтера можно разбить на четыре этапа: первый этап – этап начальной подготовки прыгуна, общефизической его подготовки; второй этап – этап начальной специализации; третий этап – этап углубленной специализации; и четвертый этап – этап дальнейшего совершенствования в выбранном виде спорта.

Если прыгуны в высоту и прыгуны с шестом значительно разняться в своей подготовке, прыгуны в длину и тройным имеют много общего, и даже на высоком уровне многие спортсмены совмещают свои выступления в этих видах и добиваются высоких результатов в обеих дисциплинах. Образцом этому может служить, например, Татьяна Лебедева, добившаяся высоких результатов как в прыжках тройным, так и в длину.

Удачных Вам тренировок!




Картинки

Яндекс.Погода






Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок






Легкая атлетика © 2020 - Школы спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   ab1100678@yandex.ru