Здравствуйте, любитель легкой атлетики! Это сайт для Вас. Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Школа спринта, школа прыгуна, школа метателя, школа многоборца

Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок

Оглавление



























Школа спринта



Итоги школы спринта

Автор - Гусев К.Б.

Подводим итоги тренировок

Итак, Вы познакомились с курсом школы спринта, который состоит из двух этапов: этапа начальной общефизической подготовки и этапа начальной специализации. Далее уже следует не школа спринта, а университет, состоящий также из двух этапов: этапа углубленной специализации и этапа дальнейшего совершенствования.

На сайте Вам предоставлен примерный план подготовки спринтера на первых двух этапах (этап ОФП и этап начальной специализации), обозначенный как Школа спринта

Если Вы полностью практически прошли курс школы спринта, то есть потренировались 1-2 года по плану первого этапа и 2-3 года по плану второго этапа, то, скорей всего, добились результата на уровне 2-го или 1-го взрослого разряда. Кроме этого Вы должны уже:

Школа спринта, тренировки

- уметь качественно выполнять специальные упражнения спринтера и многие упражнения ОФП;

- определить для себя из всех выполняемых упражнений наиболее эффективные для себя, так как все люди не похожи друг на друга и действие одного и того же упражнения на разных людей различно;

- уметь правильно бегать технически и оценивать качество собственного бега по своим ощущениям;

- уметь бегать быстро, но свободно, не закрепощаясь как на тренировках, так и соревнованиях;

- уметь правильно оценивать свою физическую форму, как по ощущениям, так и с помощью выполняемых различных контрольных упражнений (тестов);

- уметь правильно вести дневник тренировок, а также научиться анализировать выполненную тренировочную работу и показанные результаты на основе записей в дневнике.

Если школу спринта можно, так сказать, закончить заочно или при небольшом участии какого-нибудь специалиста со стороны, то дальнейшие тренировки, начиная с этапа углубленной специализации, лучше проводить с тренером (или хорошим преподавателем). Без какого-нибудь наставника Вам будет сложно идти дальше в своем развитии, правильно оценивать свой бег, участие в соревнованиях и показанные результаты, планировать и анализировать тренировки, а также вносить в них необходимые корректировки.

Удачного Вам совершенствования в спринте!




Картинки

Яндекс.Погода






Главная Школа спринта Школа прыгуна Школа метателя Школа многоборца Основы тренировок






Легкая атлетика © 2020 - Школы спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   ab1100678@yandex.ru